2022年10月30日，2022级电子信息类三班在心理委员葛欣怡的组织下，开展了有关大学生心理健康的主题班会活动。帮助同学们了解心理健康的重要性，学会调整心态，拥有一个身体和心理双重健康的大学生活。

班会上心理委员首先向大家概述了心理健康的基本情况，健康，不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。简明扼要的提出了心理健康与身体健康的同等重要性。

随后，心理委员葛欣怡向同学们展示了心理学家马斯洛提出的心理健康十条标准，包括：1.充分的适应力2.充分了解自己，并且能对自己的能力做出适当的评价3.生活目标切合实际4.与现实环境保持接触5.保持人格的完整和谐6.具有从经验中学习的能力7.保持良好的人际关系8.要调整控制好情绪，要有适当的情绪发泄及控制9.在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性的发挥10.在不违背社会规范的前提下，对个人的基本需求做恰当的满足。同学们在阅读完十项标准后，纷纷点头表示赞同，收获颇深。

紧接着，葛欣怡同学向大家展示了一些大学生常见的心理问题。有对学习的不适应，对学校或专业的不满；有同性的人际关系或异性间的人际关系；有爱情问题，家庭其他成员的关系和情感问题；有就业和未来生存压力。心理委员葛欣怡向同学们详细解释了心理问题的外在表现和具体原因，引发同学们深思。

最后，葛欣怡同学向大家提出了拥有健康心理的十条建议：1.要有知己（倾诉）2.要会和人分享快乐3.学会与人愉快相处4.乐于助人5.学会换位思考6.学会宽恕7.要有目标和追求8.偶尔放纵一下自己9.知足常乐10.应对挫折。并向同学们强调，如果自我调适不过来的话，要及时寻求专业的帮助，如咨询心理老师等。

此次班会旨在帮助同学们能够在大学生活中不仅身体健康，心理也同样健康。经过葛欣怡同学的细致讲述，强化了同学们保持心理健康意识，使同学们在学习中也能够拥有良好的心理状态，拥有一个积极向上，阳光开朗的大学生活。