为响应学校心理健康教育号召，提升班级同学心理健康素养，促进同学间情感联结，25级自动化1班在心理委员策划主持、相关班委配合筹备以及全班同学积极参与下，开展了以“悦纳自我，拥抱阳光”为主题的心理健康月系列活动。活动涵盖心理主题班会、班级特色聚餐及长 效心理关注机制，多维度助力同学心理健康发展。
一 、“悦纳自我，拥抱阳光”心理主题班会：解锁情绪密码，拥抱真实自我
10月30日晚自习，25级自动化1班“悦纳自我，拥抱阳光”心理主题班会在班级教室顺利开展。班会以“认知自我、管理情绪、和谐人际”为核心，通过零食发放、游戏互动、技巧分享、案例分析等丰富形式，让同学们在轻松氛围中探索心理健康的奥秘。
心理委员以生动的PPT讲解开启班会，围绕“情绪识别”“自我接纳”“冲突化解”三大模块展开。在“情绪管理技巧分享”环节，他结合生活实例，详细拆解“觉察—接纳—调节”的情 绪管理三角模型，让同学们明白情绪无好坏，接纳是自我成长的开始。
在“生活常见冲突案例分析”环节，针对“室友作息差异引发矛盾”“小组作业意见分歧”等贴近大学生活的场景，同学们分组讨论、各抒己见，在思维碰撞中习得非暴力沟通、换位思考的实操方法。现场游戏互动更是将氛围推向高潮，“你画我猜情绪版”“心理小测试”等环节，让同学们在欢笑中加深对自我情绪和他人心理的认知。
“这次班会让我对自我接纳有了新理解，原来承认自己的不完美也是一种勇敢。”参与班会的同学分享道。班会最后，心理委员总结道：“接纳自我是终身浪漫的开始，希望大家能把今天学到的情绪管理技巧运用到生活中，建立‘情绪晴雨表’,及时觉察、调节情绪，做自己心灵的主人。”
二、“增进舍友情，聚餐暖人心”特色活动：烟火聚情谊，暖意 沁心间
除了心灵的交流，25级自动化1班还以“团聚”为纽带，开展“增进舍友情，聚餐暖人心”班级特色活动。活动鼓励寝室自发组织聚餐，先行上传聚餐合照的寝室可获得精美奖品，这一举措极大激发了同学们的参与热情。
在班级同学的积极响应下，多个寝室纷纷开启“暖心之约”。或围坐火锅旁谈天说地，或在小吃店分享美食趣闻，或手持奶茶畅聊梦想，在温馨的氛围里，同学们卸下疲惫，于烟火气中拉近心与心的距离。大家举杯同庆，在碰杯的瞬间，室友间的默契与情谊愈发深厚。
“平时大家都忙于学业，很少有机会这样和室友悠闲聚餐。这次活动让我们寝室的关系更亲密了，感觉彼此间的了解又多了几分。”一位参与聚餐的同学说道。这场以“情”为核的聚餐，不仅是味蕾的享受，更是心灵的契合，让身处异乡的学子在班级里觅得“家”的归属感。
三 、三级心理健康关注制度：长效护航，筑牢心灵防护网
心理健康建设非一日之功，25级自动化1班更着眼长效，由心理委员联合寝室长，发动全体同学建立“心理委员—寝室长—同学”三级心理健康关注制度。该制度明确：心理委员定期关注班级同学心理状态，对有明显情绪困扰的同学进行一对一沟通，必要时联动学校心理中心；各寝室长肩负“寝室心灵观察员”职责，积极关注舍友情绪变化，发现异常及时向心理委员或班委汇报；同学之间则倡导“和谐相处、互帮互助”,鼓励大 家关注身边同学的异常情绪，主动伸出援手。
为保障制度落地，班级还建立了“心理互助群”,心理委员定期在群内分享心理健康知识、开展匿名心理小调查，让同学们在日常中浸润心理关怀。“三级关注制度让我们的心理支持从‘单一 ’变‘多元’,从‘临时’变‘长效’,每个人都能在这个体系中感受到被关注、被支持。”心理委员介绍道。
此次心理健康月系列活动，25级自动化1班以“主题班会+特色活动+长效机制”的组合拳，从认知、情感、行动三个维度，为同学搭建了心理健康成长的平台。同学们在悦纳自我中提升心理韧性，在团聚互动中凝聚班级情谊，在三级关注中筑牢心灵后盾。
未来，25级自动化1班将持续关注心理健康教育，创新活动形式，丰富教育载体，让“阳光心态”成为班级文化的鲜明底色，助力每一位同学在大学时光中，以健康心灵拥抱成长，以积极姿态奔赴未来。
