就业温馨提示之四:考研失利之后如何找工作

发布人:王根宝     发布日期:2011-03-15

    考研成绩出来了,你刚刚放松了的神经又开始紧绷。你已经肯定自己是个落榜者,情绪自然会出现不小的波动。那些考研成功或早已保研的同学脸上绽放着笑容,他们即将开始的生活是你曾经向往的。那些没有考研的同学或许已经找到了心仪的工作单位签了约,就等着赶快毕业去上班,或许在几个offer中犹豫不决,或许虽然没有拿到offer,但是已经积累了“丰富”的求职经验,差不多可以成为你的“导师”,而你却陷入了失落和茫然。此时距离毕业的日子已经屈指可数,同伴的压力、父母的期盼、校方不断发来的招聘信息,让你真的有点儿手足无措,不知该如何下手。在这种情况下,你该如何应对呢?
    首先、要处理好失落和沮丧的情绪。面对落榜,失望和不快是正常的,每一个人在付出自己的努力之后都希望得到自己想要的结果。因此,一时的情绪沮丧是谁都会发生的。现在才开始求职,比起那些已经有了几次面试经历甚至已经签约的同学,时间的确比较紧迫。但是,时间越是紧迫,稳定情绪就越重要。
    一个平静情绪的小方法叫做“作最糟糕的打算”。你可以找一个安静、没人打扰的地方做下面的事情:想象你直到毕业后都还没有找到工作,会发生什么事情?也许很多同学会说,我真不敢想象那会怎么样,太可怕了!但事实上是,当你真正地开始这个想象后,就会发现,即使在你能想到的最糟糕的情况下,你也还是能想到很多解决的方法,而不是真的可怕到无法面对。在有了这个最坏打算保底之后,你就会发现自己比较放松了。
    另一个有效的方法就是坚持给自己积极的心理暗示,不断在自己的脑海里重复一些积极的话语,如“只要我积极寻找,会有公司对我感兴趣。”另外,放松训练或者甚至只是在十分焦虑的时候做几次深呼吸,也有助于稳定情绪、在找工作的过程中保持良好的心态。
    第二、要确定你的目标,并预测可能会有的困难。也就是,你要考虑自己想要找一个什么样的工作。你需要考虑什么样的工作对你是有意义和有价值的?你想要的工作环境和内容是怎样的?你想在工作中发挥你的什么技能和能力?这些工作都在什么样的行业里提供?如果不能立即实现你的理想,有什么方法可以“曲线救国”?……找一张白纸,把你对工作所有的要求和期望都写下来。
    在写目标时,首先要注意的是目标的现实性。需要考虑的因素包括自己现有的技能,留给自己找工作的时间,当前劳动力市场上的机会、数量等。其次是要注意目标的清晰性,目标越清晰越具体,就越容易决定你该做什么样的努力。在时间不多的情况下,目标越清晰,你越能有的放矢的去寻找招聘信息,把大部分的精力放在你最想要的工作和你最可能得到的工作上面,而避免在那些没有希望或你根本不想去的招聘信息上浪费时间。
    第三、要详细地写下为达到这个目标你需要些什么。比如说,要准备什么样的简历(中文/英文)?收集哪方面的招聘信息?有哪些社会关系网络可以利用?为工作面试可以做哪些准备等。同样的,找一张白纸把你所需要的东西逐一写下来。这时候先不要考虑怎么得到这些东西,而只是尽量全面地写下所有需要的东西。也许你在头脑中对这些事情早已想过无数次,但是写下来会对你更有帮助。
    第四、将它们排序,并根据实际情况做一个草拟的时间表。注意这个时间表是草拟的。随后,你可以根据自己的情况做出调整。在践行时间表时,往往会遇到一些困难。下面就讲讲在遇到困难的时候怎么办。
    首先,在一张白纸上写下困难。要注意不要使用“我不能……”或“……不行”这样的句子描述困难和冲突,而使用“如何能够……”这样的句子。因为这样的句子能够使我们把注意力放在如何解决问题上,而不是让自己陷入对困难无能为力的陷阱当中。
   其次,使用“头脑风暴法”来思考解决方法。你可以自己找个安静的地方,或者找几个朋友一起,针对你所提出的每一个困难思考解决办法。在想解决办法的时候要遵循以下几个原则:(1)不要评价,不要立刻说这个方法可行还是不可行,只是把它记下来;(2)你可以尽情地展开自己的想象力,把所有在你脑海中闪现的主意记下来;(3)数量是最重要的,想到的解决方式越多越好,别的方面不要做过多的考虑;(4)可以完善或组合先前的想法。在一开始使用这个方法的时候,你可能会对不作评价很不习惯。这时,可以把几个原则用醒目的大字写在纸上,摆在面前提醒自己。
    另外,同学在行动的过程中要注意时常进行反思:我现在处于什么样的阶段?是遇到了困难需要想解决办法,还是对自己想要的工作又有了新想法,需要重新制定我的目标?还是我又陷入了着急、焦虑的情绪当中,需要先平复一下自己的情绪?然后根据自己反思的结果,调整自己的计划和时间表,决定下一步要做什么。在求职的过程中还要注意保留自己的各种求职文件,如果你能够把求职的经历、反思总结写下来,会对你有大帮助。
    找工作本身就是一个变幻莫测、充满了不确定性的过程。求职者在此过程中要承受着巨大的心理压力。尤其是对于刚刚在考研中失利的同学,紧迫的时间压力更是增加了这一过程的痛苦。在这种时候,最关键的是要保持一个平稳的情绪状态。把注意力放在解决自己在找工作中所面临的困难上,而不是陷在困难之中。请记住,你和困难,谁笑到最后,谁才笑得最好!
   

    选自:心灵港湾博客